再壮的小tui也能瘦

1、一边nietui肚子上的肌r0U一边冲中间向上下anmo，重复5次

2、像拧抹布一样左右拧小tui肚的肌r0U，从脚踝到膝盖，重复5次

3、两手握住小tui，拇指an住小tui前面的退GU，从下往上anmo3次

4、拇指放在膝盖上面，两手握住大tui的肌r0U边anmo边压边anmo5次