十zhong减fei瘦shen最有效省钱的方法

1、每天jian持爬楼梯

2、步行半小时，每周最低限度3次

3、瑜伽每周三到四次

4、跟着劲歌tiao舞

5、骑自行车每周3到4次

6、早晨zuoTC约20分钟

7、jian持tiao绳

8、zuo办公室TC

9、利用公园设施锻炼

10、zuo家务，如洗刷地板等